En effet, votre inconscient peut avoir associé le besoin de manger à quelque chose d’autre, comme se rassurer, prendre sa place, être fort ; avec la sophrologie, il s'agira de prendre conscience des liens que vous avez avec l'alimentation afin de modifier vos croyances et de construire un raisonnement sain et positif. En effet, selon votre profil, vous pouvez grignoter ou manger en excès en fonction des heures de la journée ou d’un contexte particulier. Repérer les événements, qui déclenchent vos mauvais comportements alimentaires, va vous aider à faire preuve de plus de vigilance dans ces moments-là, d’être à l’écoute de vos ressentis lors de fatigue, de stress, de calme … lorsque survient une envie de manger. Vous pouvez alors décider d’une autre façon de réagir plus respectueuse pour votre corps.