La Sophrologie & Vous :
La Préparation Mentale

Savez-vous que, par jour, nous avons environ 6200 pensées  ; sur ces 6200, 80% d’entre elles sont dites négatives, alors on n’a pas 80% de nos pensées qui sont négatives parce que nous sommes tous des êtres négatifs mais parce que dans notre histoire, depuis la préhistoire d’ailleurs, nous sommes conçus, notre corps et notre cerveau sont conçus comme ça, c’est-à-dire pour anticiper toutes les situations et les solutions possibles, à n'importe quelle situation justement, dans le but de survivre bien entendu. Alors aujourd'hui, le terme « survivre » n'a plus le même sens bien entendu qu'à la préhistoire, néanmoins il est important de pouvoir se préparer à un événement, d'anticiper différentes solutions pour pouvoir sélectionner la meilleure, et alors ce qu'il est important de comprendre c'est que la façon dont nous allons imaginer un événement à venir, va déterminer, au moment même où nous imaginons cet événement à venir, comment notre corps va s'y préparer ; par exemple, vous avez un oral ou un entretien à passer, vous imaginez que potentiellement vous pourriez trébucher en vous présentant, bafouiller, rougir, bref l'horreur ; au moment où vous allez imaginer ça, votre corps va déjà y réagir, parce que le corps sait quelle sensation cela peut apporter de trébucher, de bafouiller ou de rougir et puis quelles émotions y sont liées, la honte, la peur, la colère, et cetera ; et comme le cerveau ne fait pas la différence entre ce qu'il vit réellement et ce qu’il imagine, il va ancrer en lui le fait que ça va mal se passer, les fameuses 80% des pensées ; à l’inverse si vous imaginez que cet oral va parfaitement bien se passer que vous êtes en confiance, conscient et confiant en vos capacités, en vos ressources, alors déjà votre corps va s’y préparer de façon positive et agréable, le corps sera ainsi détendu, disponible et prêt, alors vous pourriez imaginer de 10000 façons différentes la façon dont un événement va se dérouler, qu'elle se déroulera forcément autrement, alors autant imaginer qu'elle va bien se passer de manière à mobiliser dès aujourd'hui tout le corps, pour qu'en effet ça se passe bien, et c'est ce que je vous propose par cet accompagnement de OBJECTIF REUSSITE ! Alors bien entendu, l’événement que vous venez de visualiser ne se passera probablement pas exactement comme vous l’avez imaginé, mais votre corps a aujourd’hui fait l’expérimentation qu’il est possible de vivre cet événement de façon optimale et idéale, et il sait donc qu’il est tout à fait capable de le vivre ainsi, rappelez-vous que la tête est menteuse mais que le corps, lui, ne ment pas, imaginez que cet événement s'est déroulé de façon optimale dans votre futur, permet aujourd'hui d'activer toutes vos capacités, toutes vos ressources et de prendre conscience que votre corps et votre être tout entier sont vraiment capables de le vivre ainsi, en tout cas, d'aller dans ce sens pour le réaliser, alors entraînez-vous même quelques minutes par jour à faire cet exercice de visualisation sur des petits événements et rapidement vous pourrez vivre tous les bénéfices d'une visualisation positive. Je vous rappelle que l'entraînement est la clé de la réussite et que pour une efficacité pérenne, ces exercices sont à pratiquer régulièrement, pour bien les intégrer et que cela devienne un réflexe pour votre corps ; même quelques minutes par jour suffisent amplement.